您现在的位置是:铁头诺一网 > 知识
身体这个部位,晒太阳反而变白?做对3步,还能防痴呆、助睡眠、改善心血管健康珍贵的1元硬币能拍37.45万,只有660枚,谁能找到?
铁头诺一网2024-10-31 05:40:05【知识】9人已围观
简介今天虽然立秋了,但夏天还没有过去,白天依旧又晒又热。为了“躲太阳”,很多人即使只在户外步行十几分钟,也会涂防晒霜、穿防晒衣,防止皮肤被毒辣的太阳晒黑。但你可能还忽略了一个重要的部位——头发。1皮肤会晒
今天虽然立秋了,身体善心但夏天还没有过去,个部白天依旧又晒又热 。位晒万为了“躲太阳”,太阳很多人即使只在户外步行十几分钟
,变白步还也会涂防晒霜、做对助睡珍贵穿防晒衣,防能拍能找防止皮肤被毒辣的痴呆太阳晒黑。但你可能还忽略了一个重要的眠改部位——头发。1皮肤会晒黑
,血管头发反而会“晒白”
?紫外线过强 ,健康不仅是硬币有枚皮肤的“杀手”,对毛发也会产生影响。身体善心过量的个部紫外线照射会损伤黑色素细胞,还会对毛囊造成氧化损伤,位晒万从而导致头发变白 。北京积水潭医院毛发研究中心也曾发文科普 :紫外线对头发的伤害
,包括物理和化学两方面。1物理变化包括头发干枯毛躁
、颜色减退
、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等。2化学变化包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。因此,太阳大的时候,不只是抹防晒,撑伞 、带帽子也是需要的~2适度晒太阳,胜过吃补药 !但日常防晒也不宜过度,适度晒太阳对我们的身体健康十分有益 。1有助于防治痴呆紫外线是人体维生素D的主要来源,长期不见阳光,易造成维D缺乏。而研究发现
,补充维D有助于防治痴呆:今年1月,加拿大卡尔加里大学、英国埃克塞特大学的研究人员,通过对近1.3万人的10年随访证实
,经常补充维生素D,痴呆风险下降40%,且对女性帮助更大!研究人员还表示,在认知能力衰退前,尽早补充维D可能更有益 。广告可御可甜 有颜有料 惩罚整蛊任你选 >>进入直播间与主播亲密互动×图片来源网络不过,玻璃窗对紫外线有较大的削弱作用 ,隔着玻璃晒太阳并不利于身体合成维生素D,所以还是去户外晒更好。2有助于促进睡眠晒太阳有助于人体分泌血清素 ,血清素(5-羟色胺)是一种能让人产生快乐和幸福感的“快乐激素”,能够调节人的情绪
,并且在夜晚促进睡眠。①血清素是褪黑素的前驱物质 ,如果白天血清素分泌较多,那么夜晚在酶的作用下转化而成的褪黑素也会更多,帮助我们产生睡意,进入睡眠 。②阳光抑制褪黑素的释放 ,就好比把水流拦腰截住。白天晒太阳越充分,人体褪黑素被截流的就越多,到了晚上没有光线刺激后,褪黑素“泄洪”
,人就会困得早 ,睡眠质量也就更好。总体来说
,如果白天没有晒够太阳
,造成血清素分泌不足、褪黑素抑制不够,就会出现白天睡不醒、晚上睡不着的问题。3有助于改善血糖和心血管健康2019年刊发在《临床内分泌与代谢杂志》的一项在欧洲中年人群中开展的横断面研究表明,多晒太阳会增强胰岛素敏感性和降低甘油三酯水平,从而有助于降低2型糖尿病和心血管病发生风险。广告美女秀场 真人直播 >>进入直播间与主播亲密互动×3晒太阳做对2步,事半功倍更科学!如果担心晒黑或增加皮肤癌风险等,同时又想充分享受阳光带来的健康益处,可通过以下几种方法,最大限度减少不良影响 。1选紫外线不强的时候一般中午的紫外线最强
,所以要避免这个时间段去晒太阳。最好的时间是早上6点~10点,或者下午4点以后,避免中暑、晒伤。2晒太阳时间要适宜建议每周2次
、每次晒至少15分钟
。老年人因合成维生素D的能力降低,可适当再延长一会儿。(我是大医生官微)
很赞哦!(8)
相关文章
- 原创 湖人的绝招,步行者根本看不懂,哈姆后边还有大招
- 鹈鹕有多强:11战10胜快船+战绩追平湖人 锡安制胜补篮一度掉鞋
- 美媒晒季中锦标赛各组排名:湖人是仅有3胜球队 4队被扩展出局
- 猛龙过江 志在四方——哈弗猛龙集中交付盛典(贵阳站)圆满成功
- 火箭打破客场不胜魔咒,申京再发声,乌度卡将重用6+6前锋
- 马刺11连败文班又成热门:球衣拼写过错 被佩顿大帽 踢裆萨里奇
- 还踢什么?上海上港直接冠军!张琳芃飞铲未红牌,球员明天骨裂!经常放屁,是癌症预警?医生提醒:放屁多,或与4种疾病有关
- 篮球不患上分不易!塔克最近6场角逐全副
- 皇马的最终报价,24岁临期男孩姆巴佩的最后机会?夫妻世隔绝35年在深山生活,妻子彻底“野兽化”,只认得丈夫一人
- 篮球不患上分不易!塔克最近6场角逐全副
热门文章
站长推荐
友情链接
- 明道Instagram
- 陈百强微博
- 疯狂动物城Instagram
- 张艺谋博客
- 七宗罪Facebook
- 黎明Twitter
- 范植伟Twitter
- 穿条纹睡衣的男孩抖音
- 吴兴国官网
- 吴奇隆官网
- 曾少宗Facebook
- 张世博客
- 萧敬腾微博
- 小小彬主页
- 钟镇涛TikTok
- 王祖蓝博客
- 古巨基TikTok
- 张小斐微博
- 蝙蝠侠黑暗骑士Twitter
- 周润发微博
- 吴汉明院士展现,不理当自力研制光刻配置装备部署,这想法真是他错了吗?
- 关键对决:皇家社会vs阿尔梅里亚,双方争夺荣誉2014年,四川18岁男孩买仿真枪被判无期,男孩:请用我的枪打死我
- 乌戈·洛佩斯正式出任辽篮主教练
- 从湖人OK组合,到马刺GDP组合,他们夺冠体系有何异同?杨绛:沉默,是最大的体面
- 丈夫带着烦闷症妻子一起送外卖:不耽忧她一人在家
- 2K24球员能耐值排行:哈登89,库里96,约基奇98,詹姆斯多少多
- 德芙官宣:每一颗削减2%53度的贵州茅台酒
- 热刺逆转!理查利森80分钟退场 98分钟扳平100分钟送绝杀助攻